魔芋粉丝真的可以减肥吗网上买的，魔芋粉丝真的可以减肥吗网上买的能吃吗？

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春天不减肥夏天徒伤悲，这是不是刘畊宏女孩们最近的心情呢？为了快速地拥有一个好身材，对自己比平时严格无数倍，恨不得都和自己的脂肪不共戴天了，只要一有空就跟着刘畊宏健身起来，其实锻炼没有错，但是有一件事和锻炼一样重要，就是饮食吃饭啦，要想达到更好的效果，减脂餐我们必须会做那么一两道。

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所以今天我就分享3道家常减脂汤，高蛋白低脂肪，让新手也能轻松学得会，好吃的饭菜，能让减脂更容易坚持下去。

【魔芋菠菜猪肝汤】

主要食材：猪肝，魔芋粉丝，菠菜，枸杞，姜丝，生抽，调味只用到盐和生抽，真正的干净饮食，加了魔芋粉丝，就不用再吃别的主食了。

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【具体做法】

1、菠菜洗净切段大概中指长短，猪肝切片后洗一次，然后加入枸杞和姜丝抓匀腌制5分钟，魔芋粉丝提前泡好。

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2、锅里烧开水，下入猪肝枸杞和姜丝，煮3分钟左右再下入菠菜。

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3、1分钟后加入生抽和半勺盐，然后加入魔芋粉丝，再煮1分钟，即可出锅开吃。

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4、时间允许还可以调制个油盐蘸水，少量盐加入1勺芝麻油，搅拌均匀了就可以吃了，这个汤早上喝正合适，所需时间也很短，营养丰富，喝完这个汤一个早上浑身都又暖又有精神。

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【丝瓜菌菇牛肉汤】

主要食材：牛肉，丝瓜，各种菇类，料酒，淀粉，蒜末，干净低卡又美味的牛肉汤，夏天喝清甜又饱腹，吃完满足感爆棚。

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【具体做法】

1、丝瓜去皮切滚刀块或者切厚片，牛肉切片，倒入1勺淀粉，1勺料酒，少量的盐抓拌均匀，腌制20分钟以上，时间越久越好。

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2、秀珍菇和丝瓜洗干净，锅里烧油6成热，加入蒜末之后爆香，加入丝瓜和秀珍菇翻炒一轮，炒至微微变软即可。

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3、盖上盖子焖煮4分钟，开盖之后加入牛肉煮熟，最后再加适量盐和胡椒粉调味。

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4、吃牛肉再搭配简单的沙茶酱也很可口，如果买不到那就按照上面那个油盐蘸水法，调制个蘸酱吃。

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菇类上的选择，除了香菇之外的其它可使用菇都可以，建议2种以上的菇类混搭煮汤，太鲜甜了。

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【萝卜牛肉清汤】

主要食材：牛肉或者牛腩，萝卜，姜片，葱花，香菜，料酒，为什么叫清汤？是因为这个汤煮出来真的没有多余的油脂，牛肉汤里的白萝卜非常吸油，汤色清澈见底，鲜甜可口，同样可以当正餐吃肉喝汤两不误。

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【具体做法】

1、萝卜削皮切滚刀块，牛腩切块，加入刚刚没过食材的水，倒入1勺料酒，把牛腩煮开焯水一遍，牛腩变色即可马上捞出来。

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2、锅中不放油，加热放入姜片和葱头，爆出香味后倒入牛腩，然后加入开水刚刚没过牛腩即可，料酒可加可不加。

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3、煮开之后加入白萝卜，中小火焖45分钟以上，时间足够长能把牛肉里的筋膜都焖烂，最后放盐调味，出锅前撒香菜末和葱花末，让整锅汤的香味层次感更丰富，真鲜。

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4、不必加过多的调味品，这款汤就放盐调味，吃原汁原味的牛肉汤，既滋补，又减脂，稍微放咸一点，又可以下饭，用高压锅压牛腩更软烂。

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