难到什么程度呢?说个十戒九败并不夸张。
如果你说自己身边某某人一次就戒酒成功了,那我也相信,因为那人大半是还没酒瘾。
没养成酒瘾的相对好戒,本来就不怎么想喝,若外在环境再配合,戒掉不难。
有酒瘾,特别是已经成为酒瘾以来,甚至重度酒依的话,那就太难了。

对重度酒依来说,戒酒之难,难于上青天!
若有100个重度酒依,能戒成5个就算是好的了。
真能戒掉酒瘾的,基本上都是年纪大了,得了重病进了医院,在医生的严肃警告下,在“要酒还是要命”的两难选择中,才无奈地选择戒酒。
再看看你身边的人,有酒瘾而又能戒掉的,是不是那些喝了一辈子的酒,喝出了满身的病,在不得不去医院的时候,才进了医院治疗的年纪比较大的人?

即便这些人不喝酒了,从某种意义上来说,也并非真正的戒酒成功。
为什么这么说呢?
因为他们内心里还是十分渴望喝酒的,心瘾还在,只是迫于身体原因,才不得不放下酒杯。
所以要想戒酒成功,首先还得从心理意识方面做起。
这也是决定你能否戒酒成功的主因。
不过,无论怎么戒,营造一个相对无酒、少酒的外在环境,是第一步。
这样可以很好地避免复饮,或即便复饮了,也不会一下子就在心理上溃不成军。

怎样营造良好的外部环境呢?
我认为主动把自己的戒酒信息让别人知道,特别是让那些以前常在一块喝酒的人知道,是一个很好的方法。
这个方法,也是我这次所使用的方法。
这可以分几个层面来实施。
第一,先告诉身边常接触的人。
比如亲朋好友,在闲聊时可以轻描淡写地告诉他们,自己要戒酒了,并给自己定一个相对具体的戒期。
第二,委婉告知不常接触的人。
和亲朋好友说戒酒,可以不必说原因。
熟悉你的人,都知道你的喝酒情况,他们大都会支持你、祝福你。
但和不太熟悉的朋友说戒酒,你就需要告知自己为什么要戒酒了。
比如不常在一起的同学、远房亲戚等,当他们邀请你参加喜宴或其他酒局时,你可以说自己最近身体不太舒服,可以去参加,但届时不会喝酒,请对方提前知晓,以获对方理解。
至于身体哪里不舒服,你一来可以实话实话,若非隐疾,说真实具体的病情,对方通常都会非常理解你;二来也可以随便编一个,比如医生说我肠胃不好,让我不要饮酒等等。
如果你这么说了,对方还是不理解你,那只能说明,对方既然不关心你的身体,这样的人还有什么交往的意义吗?
第三,在与自己相对关系较好的人,基本上都知道自己要戒酒的情况下,再勇敢地发一下朋友圈,让更多的人知道你要戒酒的事。
为什么要选择在这个时候呢?

因为你若在亲朋好友等相对熟的人不知道的情况下,突然发出自己决定要戒酒的信息,他们会觉得意想不到,抱着关心的心态,也都会打电话或发短信向你咨询。
你会一个个地解释。
你会很有心理压力。
你会觉得这些人很烦。
……
但是,如果你发出那样的信息,亲朋好友若是不与你沟通,又好像是不关心你,你的心理更会不舒服。
如此两难,多别扭!
所以,我建议酒友们应遵循先知情再通知的方式比较好。
有些朋友可能说了,在朋友圈发什么呢?

下面我简单拟了几条大众化的文案,各位酒友可以借鉴:
“戒酒100天,今天、现在、此刻开始计时啦!”
“谁也别拦我,从今天开始,我决定戒酒!”
“身有三高,戒酒为好,今立此帖,与酒诀别!”
“体检报告出来了,真的很难看……以后再也不在酒桌上作了,我要珍惜身体,戒酒! ”
“为了给孩子树立个好榜样,也为了老来不给孩子添负担,这酒我从今天开始决定戒了!”
……
大部分人戒酒,都只是在自己喝多难受、出洋相丢脸的那两天,临时起意要戒酒。
可是三五天一过,就好了伤疤忘了疼,一沾酒杯又一如往常。
我以前就是这样,每次戒酒只有自己知道,最多让老婆知道。
告诉别人?
咱可丢不起那脸!
觉得那是一件丢人的事。
有这种心理,怎么可能戒酒成功呢?
反之,如果你敢于将自己的戒酒信息传递出去,那就说明你真的想戒了。
你已经把不好意思丢到了一边,一心只想远离酒。
将自己的戒酒信息发布朋友圈,是艰难戒酒之旅的重要一步。
如果你真的想戒,那就勇敢地走出这一步吧!

我是“戒酒1000天”,我从2022年2月14日戒酒到现在,一共80天滴酒未沾了。
如果你也想戒酒,欢迎关注我,让我们一起戒酒,做更好的自己!
注:图片来源于网络
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